一隼に翔ける!!

~直観と閃きの赴くままに壊進撃するハヤブサ系ブロガー・ファルコンの翔時間(ショウタイム)~

2017年2月ファスティングスケジュール

time 2017/02/08

2017年2月ファスティングスケジュール

ファスティングをこんな感じのスケジュールで進めます。

2017/2/11〜13 準備期間
14〜16 ファスティング実施期間
17〜19 回復期間

実質的なファスティングは3日間になります。
ですが準備期間、回復期間も制限があるので
結局は9日間丸ごとファスティングの期間だと捉えたほうがいいでしょう。

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準備期間にすること

肉、乳製品、卵、ジャンクフードを食べるのをなるべく避ける。
飲み物はコーヒー、お酒を飲まない。

この時点で刺激物や消化に良くないものは避ける期間になってます。
外では飲食は避けたほうが無難でしょうね。
成分表示が明示されてないから何入ってるかわからないので。
強いて言えば野菜を多めにとることでしょうか。

ファスティング実施期間にすること

水かお湯、そして酵素ドリンクのみ。
食べ物やお酒、コーヒーなど刺激のある飲み物類を口にしない。

回復期間にすること

3日間あるのは段階わけであるから。火の通った食べ物を食べられるようになるまで間を置かないといけない。

まとめ まずやってみる

やってみてどうゆう感覚になるかは実際に得てみるしかない。
正しい人から正しい情報を教えてもらってそれをやる。

僕にとっては手探りですが実際に実践したら食の感覚と人間としての感覚がどうなるか楽しみです。

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